I triatleti lo conoscono: dopo sforzi importanti, ecco il male ai muscoli e l’indolenzimento generale. È l’acido lattico in eccesso, da smaltire necessariamente per tornare a stare bene. In che modo? Per farlo in modo naturale, evitando gli antidolorifici, ci sono piccoli ma utili rimedi.
Più saranno elevati tono e grado di stabilità e maggiore sarà la nostra capacità di effettuare un movimento funzionale ed efficace. In ogni specialità del triathlon
Luca De Ponti elenca le dieci cause più frequenti di infortunio muscolare e per ognuna di queste spiega perché succede e, soprattutto, cosa fare per evitarle; dunque, cosa per prevenirli e cosa per cercare di guarire
Il dottor Luca De Ponti esamina caso per caso che fare durante condizioni organiche particolariL’allenamento, prima di tutto, deve soddisfare criteri di progressività dato che allenandosi, specie nella corsa, la tipologia dell’esercizio che si svolge è quello eccentrico, dove articolazioni, muscoli e tendini devono adeguarsi in modo progressivo e tale adattamento può essere molto più […]
