Svolgere quotidianamente esercizi di mobilità articolare aiuta a migliorare il gesto atletico e di conseguenza la performance (Giacomo Giovenali) Per evitare i sovraccarichi non bisogna solo modulare il carico di lavoro, occorre prestare attenzione alla mobilità articolare. Dopo un periodo di forzato riposo è importante riprendere con gradualità ad allenarci outdoor in maniera sempre più […]
