Straccetti proteici con verdure La scorsa settimana vi abbiamo proposto la ricetta per un primo piatto, ecco il secondo che può completare il pasto.Si prepara davvero in pochi minuti ed è gustoso, saporito e nutriente. Ingredienti per 2 persone – 800 g di verdure miste a scelta – 400 g di carne o pesce o […]
Studiata per i professionisti della triplice, che affrontano competizioni di alto livello in cui la frazione bici riveste un ruolo fondamentale, la Nalini Triton racchiude gli elementi chiave della linea Nalini Pro per il ciclismo, arricchiti da particolari specifici per i triathleti, come ad esempio la chiusura invertita e un anello di dimensioni “oversize” sul […]
Caro dottor Speciani, sono un triatleta di medio livello che ha da sempre problemi di allergie. Il mio medico mi fa assumere antistaminici e, quando non bastano, cortisonici. L’effetto su di me però, benché calmi la sintomatologia, è disastroso da un punto di vista sportivo: gambe di legno, fiato corto e qualche kg di troppo. […]
Differenza di usura e problematiche tra lo sport “più amato dagli italiani” , il calcio, e quello che “ci fa girar la testa”, il triathlon Basta una radiografia per capire lo sport praticato. L’alterazione della struttura ossea non tradisce mai. Semplici radiografie dei piedi eseguite ad atleti con alle spalle stagioni di attività fisica potrebbero […]
Luca Speciani pone una luce di allerta sull’ipertensione, uno tra i più grandi fattori di rischio cardiovascolare, insieme agli altri due “killer” riconosciuti: fumo e diabete. L’ipertensione cronica è un reale fattore di rischio in quanto l’elevata pressione a cui sottopone le pareti vascolari può alla lunga danneggiarle, infiammarle, predisporle alla formazione di placche ateromatose […]
Lussazione acromion-claveare: è un infortunio molto comune tra chi corre in bici in quanto è causato da un trauma violento sulla faccia laterale della spalla, meccanismo frequente quando si cade. Per recuperare completamente la funzionalità della spalla, dipende dal grado (ce ne sono 6) di gravità dell’infortunio stesso: con la fisioterapia, nei casi più lievi, […]
Luca Speciani spiega come non basti di certo sopprimere i sintomi di allergie, che anzi altro non sono che non segnali del nostro organismo di tentativi di rimuovere metaboliti e tossine accumulati in inverno. Meglio semplici rotazioni alimentari sugli allergeni più frequentemente coinvolti nella sintomatologia per ottenere una piena regressione sintomatica. In aggiunta, è consigliato […]
Luca Speciani ci spiega che quelli che per i sedentari possono essere “valori normali” non lo stesso si potrà dire per lo sportivo. Poiché il 95% degli individui è pressoché sedentario, è evidente che i valori della minoranza sportiva non vengano correttamente rappresentati da quel range. L’atleta dispone di un organismo piuttosto diverso da quello […]
