La corsa, a differenza degli sport di squadra, è di facile gestione: quando si può, si va
Ma, specie con l’andare degli anni, per praticarla sono necessarie alcune basi, delle quali ci parla Luca De Ponti: valida condizione muscolare, efficiente mobilità articolare, equilibrata biomeccanica del gesto, allenamento sistematico.
Nello spazio di fisioterapia, questo mese si parla di colpo della strega, o lombalgia: capirne le cause per risolverne il problema. La fisioterapista Bianca Lenci, tra i vari approcci possibili, ne presenta uno tra i suoi preferiti: disfunzioni degli schemi di movimento, questo perché spesso, nei nostri gesti quotidiani inconsapevolmente non seguiamo la giusta sequenza di attivazione muscolare, e a volte il difetto di postura o un’abitudine sbagliata, se prolungata nel tempo, può portare a infiammazione, dolore, fino a un vero e proprio danno dei tessuti.
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