Determina un miglioramento della capacità contrattile del muscolo, un aumento della forza massimale e la riduzione della sensazione di fatica. E tu, conosci il potenziale della creatina?
Non è certamente da assumere prima o durante una gara, ma la creatina può rappresentare un valido aiuto nella fase di preparazione, quando si svolgono lavori rivolti all’aumento della forza e nel periodo di condizionamento generale. Ce ne parla Paolo Godina sul numero di giugno 2020: come funziona, dimostrazione scientifica dell’efficacia, 8 regole base per l’assunzione e le giuste quantità… Leggi l’intero contenuto di questo articolo acquistando una copia digitale dell’ultimo Triathlete.
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Crediti: HLM Photo.
