Nel triathlon sono quasi sempre presenti. Cosa sono e come prevenirli
Il crampo viene definito in linguaggio clinico come uno spasmo, una contrazione involontaria, violenta e improvvisa della muscolatura striata. Più semplicemente si può considerare il crampo come una contrazione involontaria della muscolatura volontaria. La sua insorgenza non è legata a una causa univoca, bensì a un insieme di fattori predisponenti non ancora completamente chiariti. Tra questi, un ruolo determinante sembra essere ricoperto dall’attività fisica intensa praticata in ambienti caldo umidi. In simili condizioni l’esercizio prolungato causa uno sbilanciamento tra livello di idratazione e concentrazione elettrolitica. La comparsa dei crampi è tanto più probabile quanto minore è la forma fisica dell’atleta e il periodo di acclimatazione a cui si è sottoposto.
Per evitarli
I crampi possono essere evitati, o comunque attenuati, seguendo alcune semplici regole…..
…continua a pag. 55-56 di Triathlete n. 204/luglio-agosto 2013
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