Categoria: Per chi inizia

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TriFitness: Quando il nuoto si trasforma

18 Marzo, 2016

A piccole tappe verso la multidisciplina Chi pratica una disciplina di endurance può arrivare alle multiple o facendo un solo lungo passo, e atterrando quindi direttamente al pianeta triplice, o facendo passi più brevi e concedendosi quindi dei traguardi intermedi, come potrebbe capitare al nuotatore che volesse passare per l’esperienza aquathlon. Di cosa si tratta […]

Trifitness: Due ruote e due gambe

11 Marzo, 2016

A piccole tappe verso la multidisciplina: dal ciclismo al duathlon Chi pratica attività di endurance solitamente non ha problemi nella corsa, perlomeno dal punto di vista organico (cuore e polmoni per intendersi), poiché muscolarmente il dover sollevare il proprio corpo a ogni passo nella fase di volo per un numero enorme di ripetizioni potrebbe procurare […]

TriFitness: Lo spirito del principiante

04 Marzo, 2016

La lettera di un nostro lettore, a cui risponde il Dott. Confalonieri, offre lo spunto per mettere le basi per un corretto approccio alla multidisciplina. Gentile dott. Confalonieri, sono un ingegnere navale di 45 anni che ha sempre avuto una vita molto attiva sia professionalmente sia sul piano sportivo, naturalmente a livello amatoriale, forse una […]

E dopo la partita mi faccio un triathlon

19 Febbraio, 2016

La triplice, si sa, è disciplina individuale e quindi bel lontana dal clamore dei giochi di squadra, dalla convivialità dello spogliatoio e dalla possibilità di condividere eventuali successi o sconfitte. Ma lo stesso i due mondi non sono poi così lontani. La motivazione Probabilmente sono due gli ambiti che spingono un giocatore, di pallacanestro, di […]

TriFitness: la palestra in casa

12 Febbraio, 2016

Non tutti riescono a ricavarsi lo spazio giornaliero per fare un po’ di palestra, magari per compensare la propria disciplina o semplicemente per provare il TriFitness. Con la stagione fredda per molti sportivi diventa difficile mantenere il ritmo degli allenamenti e quindi una buona condizione fisica. Alcuni passano alla palestra, altri fanno solo allenamenti estemporanei, […]

Trifitness: il tuo primo duathlon con i consigli di Daniel Fontana

05 Febbraio, 2016

La stagione della multidisciplina sembra ancora lontana ma in realtà è ormai alle porte. Già da metà Febbraio si partirà con i primi appuntamenti fissati sul calendario federale, e quale miglior occasione per esordire nella multidisciplina cimentandosi in una prova di duathlon sprint, nell’attesa che le temperature si alzino e consentano di aggiungere anche la […]

TriFitness: L’importanza della respirazione nel nuoto

29 Gennaio, 2016

…che in acqua è invertita e obbligata Eseguire correttamente l’atto respiratorio e coordinarla con la nuotata è fondamentale per ottenere una buona prestazione natatoria e non sperperare energia e fluidità del gesto tecnico. Invertita Perché nella fase espiratoria l’acqua impedisce all’aria di uscire liberamente dalla bocca, costringendo l’atleta a invertire i normali meccanismi respiratori. Fuori […]

TriFitness: scaldiamo i motori

22 Gennaio, 2016

L’appuntamento TriFitness di oggi è dedicato a coloro i quali già saltuariamente nuotano, corrono e vanno in bici e vogliono avvicinarsi alla multidisciplina a piccoli passi, ma provando a seguire una tabella di allenamento settimanale strutturata. Chi inizia la sua avventura nel triathlon ha bisogno di una tabella particolarmente curata, che tenga conto di tutti […]

Trifitness: dalla palestra al triathlon

15 Gennaio, 2016

Triathlon in palestra? Perchè no? E’ di qualche giorno fa la notizia del primo Test Event in Italia di un nuovo format di multidisciplina che arriva dagli USA: l’Indoor Triathlon, che si svolge al riparo e in sicurezza in impianti coperti dotati di piscina e palestra.I partecipanti hanno nuotato per 10′, pedalato per 30′ sulla […]

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