Chi pratica o abbia da poco deciso di avvicinarsi al mondo delle multidiscipline deve certamente, anche senza essere un amante della natura in senso stretto, apprezzare la vita all’aria aperta. E questo può essere un problema. Perché nuoto, ciclismo e corsa a parte, spesso gli altri allenamenti a cui è bene sottoporsi per raggiungere quel […]
Per sviluppare al meglio le abilità motorie nel nuoto E’ fondamentale sviluppare un buon bagaglio di abilità motorie sia terrestri sia acquatiche per avere una migliore risposta motoria rispetto alle esigenze richieste dal gesto tecnico. Le capacità dell’allievo possono essere adattate e stimolate individualmente, dirigendole verso un obiettivo specifico, relativamente al livello di difficoltà di […]
In questa stagione è il momento di provare il triathlon: parola di Matteo Merati, che dà semplici consigli a chi inizia, a chi si affaccia a questa nuova e, in un primo momento, complicata disciplina. Consigli specifici a seconda di quale sia la disciplina sportiva di provenienza, dunque per il nuotatore, per il ciclista, per […]
Con l’estate anche la stagione di triathlon entra nel vivo. Dopo aver nuotato per un lungo periodo di tempo al coperto e in piscina, finalmente con il caldo è possibile inserire anche sedute di allenamento al mare o al lago. AIUTI DALLA TECNOLOGIA Le moderne tecnologie esistenti sul mercato, come i GPS, forniscono indubbiamente un […]
Preparati al ritorno del grande Triathlon Internazionale di Milano!Sarà gran festa sabato 23 Aprile perché con la collaborazione tra Eco Race e Triathlete torna all’Idroscalo il “Triathlon Internazionale di Milano”. Per chi si avvicina per la prima volta alla distanza olimpica, e ha scelto di debuttare a Milano, ecco i consigli di Daniel Fontana per […]
Gentile dott. Confalonieri, mi chiamo Valentino e ho 36 anni, da sempre appassionato di palestra e di body building. Mi alleno con regolarità 4 volte a settimana, alternando periodi dedicati alla massa e quelli dedicati alla definizione. Ora ho appena terminato due cicli di preparazione particolarmente impegnativi e mi accorgo che vorrei cambiare qualcosa della […]
ALLENAMENTO CON LE CAVIGLIERE Tra le tante possibilità che si presentano a chi voglia iniziare a praticare una nuova disciplina sportiva, soprattutto quando questa richieda, come nel caso del triathlon, lo sviluppo della forza nella sua espressione non massimale, vi è quella che prevede l’uso di sovraccarichi limitati nello svolgimento delle normali esercitazioni. Tra le […]
UN PASSAGGIO FACILE Tra i tanti sportivi che potrebbero trovare piacere a cimentarsi in una gara di triathlon, spesso amanti degli sport di endurance, ci sono sicuramente i pedalatori delle ruote grasse. Se infatti lo stradista, che col triathlon classico è unito da un legame molto stretto, potrebbe incontrare difficoltà di tipo coordinativo nel cimentarsi […]
Come il corridore di sentieri può diventare triatleta Non solo corsa tra boschi e rocce ma anche nuoto in acque libere e ciclismo immerso nella natura: ecco come diventare triatleta. Si potrebbe definire come uno scontro tra città e campagna, dove la città, con le sue piscine, le strade lisce e la corsa su asfalto, […]
