Nell’ambito della preparazione invernale di uno specialista di triathlon, non c’è dubbio che la disciplina del cross sia un ottimo banco di prova per testare i diversi aspetti relativi alla crescita fisiologica, tecnica, muscolare e agonistica dell’atleta. Proviamo ad analizzarli uno alla volta con Giorgio Rondelli
È il momento della costruzione generale: in questa fase della preparazione è necessario porre le basi dell’intera stagione agonistica. Ecco, secondo le indicazioni di Andrea Gabba, i 10 lavori fondamentali del triatleta in inverno. Nella programmazione della stagione di triathlon i mesi invernali coincidono mediamente con il periodo di costruzione generale. In questa fase della […]
Triathlon, chi “si tuffa” in questa nuova avventura, inutile negarlo, punta anche alla… “tartaruga”. Già, ma quanto servono gli addominali? La parola a Matteo Merati
La preparazione, lo sappiamo bene, passa anche dall’allenamento in palestra: Un buon livello di forza garantisce una capacità maggiore del carico di lavoro; inoltre, funge da buona prevenzione per gli infortuni. Ovviamente, bisogna progredire con i carichi di lavoro con estrema cautela e progressione per evitare sovraccarichi funzionali.
Ogni anno all’avvicinarsi dell’estate il vecchio “adagio” dell’allenamento in quota viene riproposto. È soltanto moda o è davvero vantaggioso? Sul nuovo Triathlete in edicola la parola a Simone Diamantini
Si tratta di un elemento che non va improvvisato: bisogna effettuare test poco invasivi per quantificare il reale valore della velocità di gara e inserire delle variazioni di ritmo che ci permettano di sostenere l’intensità della prova continuativamente fra le tre discipline
Per essere i primi della classe, ci crediate o no, bisogna imparare a sfruttare anche il potere rigenerante della ricreazione. A lezione di riposo, perché nello sport (ma non solo) qualsiasi prestazione brillante ne richiede la giusta dose
Sul numero di gennaio-febbraio, Davide Rossetti evidenzia l’utilità dell’allenamento in team, ma anche la necessità di un allenatore in grado di garantirne gli equilibri.
