Può essere eseguita indifferentemente sia a destra sia a sinistra: a livelli evoluti, Claudio Ciapparelli sottolinea che il triatleta deve essere in grado di effettuare la respirazione corretta nel nuoto da ambedue i lati.
Triathlon, chi “si tuffa” in questa nuova avventura, inutile negarlo, punta anche alla… “tartaruga”. Già, ma quanto servono gli addominali? La parola a Matteo Merati
Il colpo di calore colpisce circa un atleta ogni 10.000 ed è un’emergenza medica molto seria. Insorge rapidamente nelle persone sane e attive dopo un intenso sforzo senza acclimatazione. Ciò provoca un improvviso e massivo carico di calore che l’organismo non è in grado modulare. Ecco perché è importante, per gli atleti prevenire gli incidenti […]
Iscriversi a una competizione full distance può diventare una passeggiata se si presta attenzione ad alcuni dettagli fondamentali Quando si decide di partecipare a una gara di triathlon full distance, che sia la prima in assoluto o che sia un’altra finish line da conquistare, entrano in gioco diversi fattori che influiscono sulla scelta della competizione […]
La prima stagione nel triathlon: scopri cosa è utile fare affinché l’avventura con la triplice inizi con il piede giusto. Ecco i nostri consigli triathlon per principianti in modo da divertiti ed evitare infortuni. Avvertenze per l’uso: il triathlon è capace di risucchiarti in un vortice di emozioni che ti porteranno a riconoscere questo sport […]
Non solo per gli élite. L’allenamento bigiornaliero è utile ad aumentare i chilometri settimanali frazionando lo “stress articolare”. Vediamo come affrontarlo nelle tre diverse discipline (Simone Diamantini) Nella mia pur breve carriera da atleta ho fatto più volte l’allenamento bigiornaliero e a volte anche il trigiornaliero. Allenarsi due volte al giorno si pensava fosse permesso […]
Chi non sente ragioni e soprattutto non ascolta né il suo coach né il suo corpo continuando ad allenarsi come sempre corre il serio e alto rischio di cadere nell’overtraining, altrimenti detto sovrallenamento. Per overtraining si intende uno squilibrio dell’allenamento che si verifica quando l’attività fisica risulta così intensa che l’organismo non riesce a recuperare. […]
Inserire l’uso della funicella nei nostri allenamenti può aiutarci a prevenire gli affaticamenti muscolari. Saltare la corda è infatti un esercizio di forza e resistenza particolarmente efficace che allena la velocità e la capacità di salto, oltre ad aumentare la forma fisica e la coordinazione. Come ben sappiamo, i muscoli del corpo umano non lavorano sempre nello […]
(David Morelli) Allenare la forza: la concezione di allenamento della forza è profondamente mutata rispetto agli anni in cui si pensava che un allenamento invernale potesse “coprire” tutta una stagione sportiva. È un po’ come pensare di prendere una sola aspirina e goderne dei benefici per una settimana. Gli adattamenti non possono perdurare per un […]
