Le mille e una proprietà della magica pianta Maria Scapaticci lo sport lo ha sempre avuto in casa perché suo marito Gianni Mosconi era un nome e un campione del rugby milanese. Ora in qualche modo allo sport è tornata perché agli sportivi vuole proporre la Aloe Vera. Questa pianta grassa della famiglia delle Liliacee […]
Quanto è importante il riposo dell’atleta La prestazione sportiva, così come la quotidianità, viene influenzata dal recupero psicofisico. Vediamo quanto è importante per il triatleta. Lo spuntoIl trucco per migliorare le prestazioni sportive sta nel dormire dieci ore a notte. Lo hanno dimostrato in una ricerca pubblicata dalla rivista Sleep i ricercatori della School of […]
Per riuscire è necessaria una buona meccanica di corsa che sappia gestire il fondamentale rapporto tra ampiezza e frequenza del passo Riuscire a cambiare ritmo nel corso di qualunque tipo di competizione legata alla corsa è certamente uno degli esercizi più difficili sia dal punto di vista fisiologico sia dal punto di vista tecnico, soprattutto […]
Un’innovativa tecnica di allenamento utile per i triatleti Il termine significa Both Sides Up e si tratta di una pedana di forma circolare del diametro di circa 60 cm. Un lato poggia stabilmente a terra mentre l’altro è sormontato da una cupola di gomma morbida che rende l’appoggio instabile, mettendo a dura prova equilibrio e […]
“L’unico limite a quanto in alto possiamo andare è quanto crediamo di poter salire.” (Anonimo) Ecco alcune riflessioni su come comprendere aspetti cruciali per raggiungere qualsiasi cosa si possa fare o sognare di fare. Bene, prendete un foglio di carta e annotatevi alcune domande che troverete tra le righe di questo articolo. Per vincere, in […]
Che la vita sportiva di un atleta agonista si sia allungata e di molto in questi ultimi trent’anni sembra essere un dato inoppugnabile. Le motivazioni sono sicuramente molte e spaziano dagli scientifici studi sulle metodologie d’allenamento a quelle di carattere più economico o al più semplice piacere adrenalinico di gareggiare. Ma per allungare la vita […]
Per chi è determinato a preparare non solo il fisico ma anche la mente Discipline olistiche: un altro punto di vista per arricchire le conoscenze di chi prende a cuore la programmazione e la preparazione del fisico e anche della mente. Credo che il termine yoga non vi faccia pensare solo a un vecchietto con […]
Se salita e discesa sembrano faticosi, c’è qualcosa di ancora più temibile Il cross country è pieno zeppo di incognite e non ammette approcci superficiali. Anche una normale curva, nemmeno tanto scoscesa, può rivelarsi un tranello se il sentiero si snoda su una contropendenza: la possibilità di fare errori è piuttosto alta, soprattutto a causa […]
Da non confondere con la corsa in progressione Un ottimo allenamento, non solo invernale, è rappresentato sicuramente dal fondo progressivo, da non confondere con la corsa in progressione, anche se, a prima vista potrebbe sembrare la stessa cosa. In realtà come corsa in progressione si deve piuttosto intendere un allenamento fondamentalmente empirico, lasciato cioè alle […]
