Un principiante della triplice, ma con grandi obiettivi, lancia questa sfida: un Mezzo Ironman per l’estate che viene. E’ genericamente sportivo, attualmente ancora in forma ma non ha tempo, il suo lavoro gli assorbe gran parte del tempo e delle energie. Come fare? La voglia c’è. Raccoglie il guanto di sfida il dottor Francesco Confalonieri […]
Giorgio Rondelli, allenatore di grandi del passato come di odierni giovani talenti, da Cova a Betto, per intenderci, spiega l’importanza dei lavori di forza e di potenziamento muscolare, allenamenti irrinunciabili nella preparazione della stagione del triatleta. Dopo un breve accenno agli eventuali pericoli, Rondelli espone quali siano i mezzi per il soddisfacimento di questa essenziale […]
A ogni nuova stagione, atleti e allenatori sono di fronte al solito interrogativo: come gestire la preparazione invernale? Di quanto devo aumentare i volumi di lavoro sia quantitativo sia qualitativo? Non c’è dubbio che quest’ultimo sia una delle chiavi vincenti per fare il “salto di qualità”. Ma quanto farne ogni settimana? A questo e ad […]
Il dottor Francesco Confalonieri, rispondendo alla lettera di un nostro lettore, affronta il tema del giusto approccio alla multidisciplina, ottimo viatico verso l’autostima e il benessere psicologico. Il triathlon per migliorare la funzionalità cardiovascolare e respiratoria, nonché l’efficienza muscolare con un ridotto sovraccarico osteoarticolare, attenzione però a seguire tre regole fondamentali dell’allenamento: individualità, gradualità e […]
La multidisciplina come filosofia che sta alla base del benessere, l’atleta completo che “assaggia” diversi sport per il raggiungimento di maggiore completezza, destrezza e conoscenza di sé. Sportivi completi insomma, valutando però anche i pro e i contro di ogni singola attività e ricordando che questa deve essere comoda, divertente e compatibile con la propria […]
Come strutturare con chiarezza e consapevolezza i gol agonistici della stagione che verrà, in un importante lavoro sinergico tra atleta e allenatore ed evitando inutili sprechi di energia. Quali i vantaggi e come fare a raggiungerli, consapevoli che nessuno ha la risposta giusta in tasca e sapendo anche accettare parziali insuccessi per l’importante raggiungimento del […]
Interessanti e utili consigli per praticare diverse discipline sportive allo scopo di preparare nel miglior modo possibile la nuova stagione. E dunque, ecco elencati i vantaggi della Mtb, del ciclocross, dello sci nordico, della camminata sportiva, fatta a ritmo sostenuto su pendenze estremamente importanti, e del cross fit che, pur non essendo una disciplina agonistica, […]
Alias, la quantità di grassi impiegata al minuto da un atleta per produrre energia Per parlare di potenza lipidica e di come si possa migliorarla con l’allenamento occorre prima di tutto chiarire che come potenza lipidica si intende la quantità di grassi impiegata al minuto da un atleta per produrre energia. Per spiegare meglio il […]
«L’età è quella che pensi che sia. Si è vecchi quanto si pensa di esserlo». Muhammad Ali Un corpo giovane è indubbiamente più piacevole a “vedersi” rispetto a un senior, ma siamo proprio sicuri che sia solo una questione di bellezza fisica? La città di Torino nelle prime due settimane nel mese di agosto è […]
