Attenzione ai dettagli, tutti importanti sia per la singola gara sia per l’intera stagione. Fabio Vedana ci spiega come si prepara a lungo termine la carriera di un atleta, passando dalle categorie giovanili fino al grande sogno olimpico; Simone Diamantini spiega che le discipline del triathlon sono 5, nuoto/ T1/bici/T2/corsa, sottolineando l’importanza della zona cambio. […]
Ed ecco la parte della nostra rivista che si rivolge a coloro che si affacciano al mondo della triplice. E sono sempre di più i “nuovi” triatleti, curiosi di novità e informazione. Ed ecco i consigli flash, come una sorta di passa parola; segue l’esperienza del gruppo Neofiti che sta portando a termine il suo […]
Power, un nome di forza e vigore abbiamo dato al settore dell’allenamento, nelle pagine dei consigli dei nostri tecnici per migliorare sempre più la preparazione e ricaricare le pile a metà stagione in vista della seconda parte del periodo agonistico. Parte da questo numero la collaborazione con Nadia Cortassa, la nostra campionessa olimpionica ci parlerà […]
Sull’allenamento di corsa o in bici la mattina presto a digiuno esiste già una vasta letteratura nell’ambito delle metodologie di allenamento, specialmente riferito alle gare di endurance podistiche o alla prova di triathlon lungo.
Costantino Bertuccelli si pone questo quesito: meglio una vittoria ottenuta con un rush finale del centometrista o l’arrivo solitario di un maratoneta? Dal punto di vista dello spettatore, nessuna delle risposte è giusta o sbagliata. È questione di gusti. Del resto, molto tempo fa lo dissero i Latini: De gustibus non disputandum est. L’articolo esamina […]
Come ogni numero, grande parte è dedicata all’allenamento: i preziosi consigli dei nostri tecnici sono fondamentali per cercare di migliorare la vostra prestazione, magari partendo dai tettagli che si credono meno rilevanti. Col coach Gozzi si cerca di superare i difetti più comuni nel nuoto, con Vedana la messa a punto della bici, con Diamantini […]
Luca Speciani ci ricorda come l’uomo sia nato per correre e non per stare fermo. La struttura scheletrica, le modalità di consumo energetico, le capacità di smaltire il calore prodotto sono quelle di un efficientissimo corridore di lunga durata, e dunque lo sport è parte di noi, impossibile rinunciarvi. Ignorare questo fatto può voler dire […]
La parte centrale della preparazione atletica del triatleta dev’essere svolta da dicembre/gennaio a fine marzo/aprile, per poi continuare un mantenimento delle qualità allenate per tutta la stagione. Durante questi quattro mesi viene svolto il periodo di lavoro Generale e quello Speciale, della durata di otto settimane ognuno. Nelle prime otto settimane di preparazione del periodo […]
Non c’è dubbio che il recupero sia uno dei fattori fondamentali nei lavori di prove ripetute di qualsiasi genere, dall’intervall training più classico al fartlek, alle sedute sui ritmi gara, per poi arrivare agli allenamenti di resistenza lattacida e alle prove lunghe di potenza aerobica. Per ognuno di questi, in base alle caratteristiche dell’atleta che […]
