La stagione della multidisciplina sembra ancora lontana ma in realtà è ormai alle porte. Già da metà Febbraio si partirà con i primi appuntamenti fissati sul calendario federale, e quale miglior occasione per esordire nella multidisciplina cimentandosi in una prova di duathlon sprint, nell’attesa che le temperature si alzino e consentano di aggiungere anche la […]
…che in acqua è invertita e obbligata Eseguire correttamente l’atto respiratorio e coordinarla con la nuotata è fondamentale per ottenere una buona prestazione natatoria e non sperperare energia e fluidità del gesto tecnico. Invertita Perché nella fase espiratoria l’acqua impedisce all’aria di uscire liberamente dalla bocca, costringendo l’atleta a invertire i normali meccanismi respiratori. Fuori […]
L’appuntamento TriFitness di oggi è dedicato a coloro i quali già saltuariamente nuotano, corrono e vanno in bici e vogliono avvicinarsi alla multidisciplina a piccoli passi, ma provando a seguire una tabella di allenamento settimanale strutturata. Chi inizia la sua avventura nel triathlon ha bisogno di una tabella particolarmente curata, che tenga conto di tutti […]
Triathlon in palestra? Perchè no? E’ di qualche giorno fa la notizia del primo Test Event in Italia di un nuovo format di multidisciplina che arriva dagli USA: l’Indoor Triathlon, che si svolge al riparo e in sicurezza in impianti coperti dotati di piscina e palestra.I partecipanti hanno nuotato per 10′, pedalato per 30′ sulla […]
Quelli invernali sono mesi fondamentali per l’allenamento e si riparte con il programma vero e proprio, che porterà alle prime competizioni. I nostri tecnici si sono concentrati sulla pianificazione e sulla scelta dei giusti strumenti come ogni inizio di anno sportivo. Scegliere quali saranno le gare-obiettivo, quelle di preparazione e gli stage, i campus e […]
Gestire e interpretare il fondo lento nei diversi momenti Identificare il giusto ritmo del fondo lento per chi si allena per le varie distanze del triathlon e del mezzofondo è un po’ come scoprire il sesso degli angeli. Nel senso che certamente esiste un ritmo di corsa teorico del fondo lento per ogni podista, mentre, […]
Un benvenuto a tutti coloro che si affacciano al mondo della triplice, sacrifici sì, ma soprattutto soddisfazioni vi aspettano. Ed ecco che una manciata di consigli “in pillole” vi aiuteranno per un buon ingresso, da come pulire la vostra Mtb a come fare per avere occhialini graduati in acqua, passando per allenamenti sui rulli in […]
Dettagli e programmazione, questo ci spiega Fabio Vedana. Il primo consiglio, quando ci si mette a tavolino per pianificare una stagione, è quello di porsi obiettivi ben definiti e produrre un progetto semplice per realizzarli. Questa operazione ci permetterà di rifocalizzare il nostro gol ogni volta che perdiamo la direzione o che abbiamo dubbi. Esempi […]
Nel triathlon XTerra, come in tutte le altre discipline del triathlon, la scelta dei materiali è fondamentale. E’ inutile avere una Mtb costosissima e poi non riuscire a sfruttarla al meglio perché non si riesce a pedalare bene o perché ci fanno male i piedi. Ecco che la scelta delle scarpe da ciclismo è fondamentale, […]
