TRA LE CORSIE DEL NUOTO LIBERO L’IMPORTANTE E’ SOPRAVVIVERE Chi ha il tempo o semplicemente la possibilità di allenarsi con un gruppo di nuotatori master, con un coach a bordo vasca che diriga le danze, può ritenersi davvero fortunato e lasciarsi andare a qualche ghigno leggendo le seguenti righe. Chi invece gode di orari flessibili, […]
Primo appuntamento con i consigli di coach Andrea Gabba per ottimizzare la preparazione della vostra distanza preferita, semplici e chiare tabelle da seguire nelle varie fasi di avvicinamento alla gara. DISTANZA SPRINT
ALLENAMENTO CON LE CAVIGLIERE Tra le tante possibilità che si presentano a chi voglia iniziare a praticare una nuova disciplina sportiva, soprattutto quando questa richieda, come nel caso del triathlon, lo sviluppo della forza nella sua espressione non massimale, vi è quella che prevede l’uso di sovraccarichi limitati nello svolgimento delle normali esercitazioni. Tra le […]
Siamo ormai in primavera, le prime gare si sono svolte e il percorso verso la migliore forma atletica è ormai prossimo al traguardo. Tradizionalmente, la preparazione prevede periodi ben distinti e con differenti obiettivi. Si parte dal periodo di transizione, per poi iniziare la lunga fase della preparazione generale, intensificata poi con il periodo speciale, […]
Dopo una gara o un allenamento, subito in doccia? Uno dei momenti più particolari dopo le sedute di allenamento o dopo un impegno agonistico è certamente rappresentato dal defaticamento; genericamente, fa pensare ai classici 10’ ad andatura blanda dopo essersi tolti gli indumenti sudati e aver indossato la tuta. Sulla sua importanza e gestione non […]
UN PASSAGGIO FACILE Tra i tanti sportivi che potrebbero trovare piacere a cimentarsi in una gara di triathlon, spesso amanti degli sport di endurance, ci sono sicuramente i pedalatori delle ruote grasse. Se infatti lo stradista, che col triathlon classico è unito da un legame molto stretto, potrebbe incontrare difficoltà di tipo coordinativo nel cimentarsi […]
L’importanza del controllo della mente nella performance della gara e, soprattutto, nella vita. La concentrazione c’è quando la mente dell’atleta è focalizzata su un punto. Ansia, paura, collera sono situazioni spesso associate a forti spinte emozionali che conducono a uno sgretolamento della concentrazione. Come fare allora per non lasciarsi sopraffare dalla loro violenza? Come fare affinché la […]
Come il corridore di sentieri può diventare triatleta Non solo corsa tra boschi e rocce ma anche nuoto in acque libere e ciclismo immerso nella natura: ecco come diventare triatleta. Si potrebbe definire come uno scontro tra città e campagna, dove la città, con le sue piscine, le strade lisce e la corsa su asfalto, […]
Col ciclosimulatore si può. E’ il titolo dell’articolo di Simone Diamantini che inizia con un breve excursus storico sullo strumento che dai primi anni 90 ha cambiato le abitudini di ciclisti e triatleti che, d’inverno, facevano la pausa forzata. Oggi, eseguire anche lunghe sessioni di allenamento sul ciclosimulatore è un dato acquisito. Ma che tipo […]
