Leanda Cave, l’unica triatleta ad aver vinto nello stesso anno i campionati mondiali Ironman full distance e 70.3, sta realizzando un progetto tutto al femminile per coinvolgere un gruppo selezionato di donne fortemente motivate a praticare la triplice. Attraverso il team Leanda Cave, le 16 atlete che verranno scelte (al momento solo nordamericane), riceveranno un […]
Per sviluppare al meglio le abilità motorie nel nuoto E’ fondamentale sviluppare un buon bagaglio di abilità motorie sia terrestri sia acquatiche per avere una migliore risposta motoria rispetto alle esigenze richieste dal gesto tecnico. Le capacità dell’allievo possono essere adattate e stimolate individualmente, dirigendole verso un obiettivo specifico, relativamente al livello di difficoltà di […]
Purtroppo è accaduto, ti sei ritirato durante la gara. Quali possono essere stati i motivi? Molteplici: dai problemi energetici, muscolari, tecnici, legati all’attrezzatura, psicologici a quelli motivazionali. In questo caso il mio intervento di mental coach SFERA si concentra, non tanto su quanto è accaduto durante, ma sul momento di pianificazione e partecipazione della prossima […]
In questa stagione è il momento di provare il triathlon: parola di Matteo Merati, che dà semplici consigli a chi inizia, a chi si affaccia a questa nuova e, in un primo momento, complicata disciplina. Consigli specifici a seconda di quale sia la disciplina sportiva di provenienza, dunque per il nuotatore, per il ciclista, per […]
Con l’estate anche la stagione di triathlon entra nel vivo. Dopo aver nuotato per un lungo periodo di tempo al coperto e in piscina, finalmente con il caldo è possibile inserire anche sedute di allenamento al mare o al lago. AIUTI DALLA TECNOLOGIA Le moderne tecnologie esistenti sul mercato, come i GPS, forniscono indubbiamente un […]
Non c’è miglior amico per la simulazione del gesto tecnico e, quindi, per la buona riuscita della performance I muscoli hanno diversi parametri che possono essere allenati con metodi, sistemi, carichi diversi. In questo articolo vogliamo parlare di resistenze elastiche e non rigide perché riteniamo che il tipo di impegno che viene utilizzato favorisce il miglioramento delle […]
Preparati al ritorno del grande Triathlon Internazionale di Milano!Sarà gran festa sabato 23 Aprile perché con la collaborazione tra Eco Race e Triathlete torna all’Idroscalo il “Triathlon Internazionale di Milano”. Per chi si avvicina per la prima volta alla distanza olimpica, e ha scelto di debuttare a Milano, ecco i consigli di Daniel Fontana per […]
In discesa, come in salita, è molto importante avere una buona posizione in bici, con un buon equilibrio dinamico tra le articolazioni, respirazione corretta, ottima aerodinamicità e distribuzione adeguata dei pesi tra le due ruote; si favorisce così il massimo lavoro muscolare senza compromettere l’equilibrio fisiologico ottimale di tutto l’apparato muscolo-scheletrico. Molto spesso la discesa […]
Gentile dott. Confalonieri, mi chiamo Valentino e ho 36 anni, da sempre appassionato di palestra e di body building. Mi alleno con regolarità 4 volte a settimana, alternando periodi dedicati alla massa e quelli dedicati alla definizione. Ora ho appena terminato due cicli di preparazione particolarmente impegnativi e mi accorgo che vorrei cambiare qualcosa della […]
