Alias: come allenarsi bene a ogni età. Eh, sì, perché con il passare del tempo, l’elasticità dei tessuti non è più la stessa, le cartilagini che rivestono le articolazioni sono usurate; bisogna quindi allenarsi non in modo discontinuo e neppure troppo pesante, tenendo presente che assumere, contro il dolore, antinfiammatori non è certo una buona […]
Siamo nel vivo della stagione agonistica, consigli e regole per ottimizzare gli ultimi dettagli con Simone Diamantini che pone l’accento sull’importanza del recupero, parte integrante di ogni allenamento intelligente; per proseguire con Giorgio Rondelli che ci parla di allenamento progressivo e con Luca Gozzi che tratta i lavori di soglia e potenza aerobica ceh rappresentano […]
E non sempre è giusto correggere dei difetti di postura, soprattuto quando questi sono stati compensati da autoequilibri attivati dal proprio organismo. La particolarità del corpo umano in movimento, infatti, è quella di sapersi adattare con forme di autocompenso ai dismorfismi, ovvero alle alterazioni rispetto a un’ipotetica norma, presenti nel proprio corpo. Scopri di più […]
ProAction ti rimetta in forma: punta ancora sul rosa e con la collaborazione di Veronica Tudor amplia i programmi della gamma Pink Fit. Ancora rosa in casa ProAction: si punta sulle donne, quelle attive e che amano essere in forma, ampliando i programmi della gamma Pink Fit. Di questi giorni il lancio dei nuovi prodotti Pink […]
Parte da questo mese il progetto Age Group Tre.0 con la preziosa collaborazione con Alberto Casadei. Ogni mese il portacolori della Polizia ci darà consigli legati al mondo del triathlon e più in particolare dei lunghi, che lo vede da molte stagioni impegnato in prima persona con ottimi risultati. Scopri di più sul numero di marzo: […]
Dimmi che inverno hai fatto e ti dirò che triatleta sei: con Simone Diamantini vediamo come abbiamo trascorso i mesi invernali per capire che tipo di atleta siamo e in che modo dobbiamo riprendere l’attività a pieno ritmo. Giorgio Rondelli ci spiega i lavori di velocità perché, se si vuol fare un buon lavoro, bisogna […]
Composto da un insieme di tre muscoli, piccolo, medio e grande gluteo – quest’ultimo è il più potente del corpo – nello sport riveste un ruolo importante per la prestazione Originano nell’anca e si inseriscono nella parte prossimale del femore trocantere: i muscoli del gluteo estendono l’anca, anche con contemporanea abduzione (il medio), partecipando alla […]
Archiviata la stagione 2016, come affrontare l’inverno Non solo buoni propositi, ma programmazione con allenatore e compagni di team della nuova stagione. Nessuno che vuole mai “staccare la spina”, eppure è importante un attento check up della propria condizione fisica prima di ripartire. Ce ne parla Diamantini. Con Andrea Gabba affrontiamo l’esame del fenomeno Ironman […]
Il dottor Luca De Ponti esamina caso per caso che fare durante condizioni organiche particolariL’allenamento, prima di tutto, deve soddisfare criteri di progressività dato che allenandosi, specie nella corsa, la tipologia dell’esercizio che si svolge è quello eccentrico, dove articolazioni, muscoli e tendini devono adeguarsi in modo progressivo e tale adattamento può essere molto più […]
