Ampiezza o frequenza del passo? Importante è avere sensibilità nello scegliere il “rapporto” più adatto secondo le circostanze, visto che la sua corretta scelta può condizionare la prestazione. Saper passare rapidamente dall’ampiezza alla frequenza del passo, o viceversa, è una qualità allenabile con esercizi. Buona lettura per scoprire quali.
Un test approntato da Luca Matia Gozzi, una prova adatta a triatleti di qualsiasi livello, utilizzabile sia nel nuoto, sia nel ciclismo, sia nella corsa, da fare due volte per ogni singola disciplina: la prima dopo l’inverno e la preparazione pesante, la seconda prima dell’inizio delle gare importanti. Questo mese è per il nuoto olimpico.
Andrea Gabba, esperto tecnico, dopo aver proposto nei numeri scorsi tabelle di allenamento su distanza sprint e Olimpica, in questo numero ci propone quelle per la distanza più amata dai lunghisti di nuova generazione: il 70.3, distanza che racchiude in sé una serie di particolarità che richiedono una preparazione mirata e mai casuale.
Netta distinzione tra intolleranze classiche (al lattosio, al fruttosio) dovute a deficit enzimatici e quelle legate a fenomeni immunitari, cioè le allergie alimentari. Tra quest’ultime, ne esistono di immediate e di “ritardate”, che danno, cioè, una sintomatologia solo dopo un’assunzione ripetuta e continuata nel tempo fino a che, all’improvviso, l’organismo non controlla più il suo […]
Quali le cause? Come prevenirli? Oltre agli studi in campo della prestazione, molti sono rivolti all’incidenza degli infortuni sul triatleta. Con la crescita esponenziale dei praticanti, in particolar modo in ambito amatoriale, sono parallelamente aumentati il numero di incidenti e, quindi, l’attenzione del settore medico. La diagnosi e la cura devono sempre essere eseguite da […]
Specie negli sport di endurance è importante “ricaricare le pile” per non restare svuotati di energia. Ed ecco che l’ampia offerta di mercato viene incontro alle sue diverse esigenze, che possono essere ottenere nuove fresche forze, aumentare la massa muscolare, la forza, la resistenza, recuperare rapidamente le fatiche post gara; sempre, però, tenendo presente che […]
E’ andato a Michele Insalata della Nadir on the Road il triathlon del Gargano.Gara lenta 2.19.44 il tempo del vincitore che ha battuto nell’ordine e per distacco Alessandro Scifo e Andrea Pederzolli che ha ampiamente ceduto nella frazione di corsa.Nella gara femminile predominio di Francesca Galluzzo della Minerva davanti a Teodolinda Camera e Dina Caliro […]
E’ andato a Michele Insalata della Nadir on the Road il triathlon del Gargano.Gara lenta 2.19.44 il tempo del vincitore che ha battuto nell’ordine e per distacco Alessandro Scifo e Andrea Pederzolli che ha ampiamente ceduto nella frazione di corsa.Nella gara femminile predominio di Francesca Galluzzo della Minerva davanti a Teodolinda Camera e Dina Caliro […]
Giornata pesante a Candia con in programma Olimpico e Medio a cui mancano qualche acuto. Nell’olimpico femminile vittoria di Alessandra Dal Maso su Alice Leandro e Valentina Crugnola, mentre in quella maschile vittoria solitaria di Bruno Pasqualini davanti a Marco Garavaglia e a Aldo Deambrogio. Scarse emozioni anche nella gara di medio con le vittorie di […]
