Autore: Redazione

(Vincenzo Ferrara) La tendinopatia achillea è una lesione da sovraccarico della struttura omonima, comune negli atleti che praticano sport di corsa e salto. Nel triathlon il 72% degli infortuni avviene durante la frazione run. Si stima che siano proprio le enormi sollecitazioni derivanti dai volumi di lavoro a piedi a causare diversi tipi di danno […]

Il fondo lento serve a costruire una solida resistenza aerobica e a facilitare il recupero tra due sedute intense. Ecco alcuni utili suggerimenti su come individuare il ritmo da tenere nel corso dell’allenamento e come inserirlo nel modo corretto nella programmazione. (Giorgio Rondelli) Per chi si allena nelle varie distanze del triathlon e del mezzofondo […]