I Giochi sono fatti! Emozioni a Cinque Cerchi per tutta questa estate ricca di sport, quello bello, quello ad alto livello (anche se a volte con cadute di stile, come la mancata stretta di mano tra avversari o finte aggressioni per giustificare una serata da sballo). E così abbiamo seguito il nostro triathlon, in particolare […]
Ultime settimane e anche questa stagione agonistica andrà in soffittaChe fare dopo l’allenamento in altura? Come comportarsi al ritorno a casa? Diamantini nel suo articolo pone la luce sul fatto che, spesso, si elencano i benefici di questo tipo di training, specie per gli sport di lunga distanza, ma non si affronta con la medesima […]
Ovvero, il recupero. Da non dimenticare maiIn questo mese di vacanza, l’errore che spesso compie il triatleta è quello di raddoppiare i suoi allenamenti pensando di approfittare del maggior tempo libero a disposizione, ma è certamente un errore se non si considera che l’incremento di un volume necessita anche di un adeguato recupero. Diamantini ci […]
Volete diventare triatleti? Ecco la rubrica da non perdereLa nostra rivista pone sempre una grande attenzione a chi comincia, con numeri in grande crescita e, quindi, una base che va ampliandosi. Oltre al Passaparola, con consigli pratici, Merati suggerisce di utilizzare il mese di agosto come quello ideale per porre le basi per un esordio […]
Un delicato equilibrioLa fisioterapista Bianca Lenci questo mese ci parla del sottile equilibrio che c’è tra scapola, osso triangolare e piatto, e coste, sul cui piano la scapola scorre in modo tale da permettere alla parte che si articola con l’omero, cioè il glena, di essere ben orientata rispetto a esso durante i movimenti del […]
C’è relazione? Speciani rispondeLa coesistenza tra forti momenti di stress psichico e lavori organici di alto livello, magari non adeguatamente recuperati, può generare esaurimento delle capacità surrenali di produzione e secrezione del cortisolo, ormone fondamentale nella gestione della nostra vita di relazione. Gli atleti di endurance sono tra le vittime più frequenti di questo “esaurimento”, […]
Valerio Cleri, uno dei più grandi fondisti della storia azzurraSì, Valerio è campione del mondo della 25 km di nuoto in acque libere a Roma 2009 e a Roberval 2010, bicampione europeo, 4° ai Giochi Olimpici di Pechino 2008: chi meglio di lui può svelare qualche segreto e offrire alcuni semplici ma importanti suggerimenti per […]
E con la gara di Rio si chiude il quadriennio Olimpico, si volta pagina, si cercano nuovi stimoli e si fa tesoro degli errori. Per quello che riguarda la Federazione è di nuovo tempo di votazioni: le società, i dirigenti e gli atleti saranno chiamati nei prossimi mesi a esprimere il proprio voto per eleggere […]
