5. Non ho mai avuto problemi!
“Com’è che in tanti anni non mi è mai successo nulla e ora quest’infortunio non mi dà tregua?” La risposta è che il tempo passa e le strutture muscolo-scheletriche che lavorano per sostenerci sono sempre le stesse ma subiscono una “usura” fisiologica. Per contrastare questa situazione, il consiglio è di prevedere delle sessioni di allenamento di forza associato ad un’alimentazione che ne ottimizzi gli stimoli.
6. Un antinfiammatorio e via!
Oltre ad evitare l’autodiagnosi dovremmo evitare anche di essere i farmacisti di noi stessi. Abusare degli antiinfiammatori non agisce più rapidamente per risolvere l’infiammazione. Al contrario, può provocare una serie di spiacevoli effetti indesiderati. Questi farmaci possono essere utili occasionalmente (2-3 giorni) e sotto consiglio medico, per contenere situazioni infiammatorie eccessive o dolorose. E non dobbiamo avere fretta di recuperare ma assicurarci di aver fatto seguito tutti i passi necessari come da indicazioni del nostro medico di base o dello specialista.
