I progressivi
Sono allenamenti molto utili, in cui si parte a un’andatura blanda per riscaldarsi; una volta terminato il riscaldamento, si imposta un ritmo prestabilito e poi si accelera, basandosi su tempo o distanza, fino a raggiungere la velocità che si desiderava nell’ultima parte della sessione. Si tratta di lavori davvero efficaci perché terminano a ritmi elevati, che lasciano belle sensazioni e insegnano a gestire al meglio lo sforzo in gara.
