Alcuni utili suggerimenti per rigenerare l’organismo.
(Ferdinando Falconi) Il riposo è una vera e propria necessità per gli atleti. Un periodo di adeguato recupero dopo le lunghe distanze è fondamentale. Questo vale soprattutto per gli age group e ancora di più per quelli che io definisco gli “amanti della gloria”. Cioè coloro che si improvvisano decidendo, a volte impropriamente, di partecipare a una gara impegnativa nonostante le scarse capacità di adattamento allo stress e la mancanza delle doti di recupero. Queste sono consolidabili dall’organismo solo attraverso il continuo e costante allenamento, quindi tipiche degli atleti professionisti.
Dopo una prestazione di half e, a maggior ragione, full distance, è prioritario rigenerare l’organismo per compensare tutta la stanchezza accumulata durante questa tipologia di sforzo. I giorni successivi, dunque, sono di fondamentale importanza per un giusto recupero energetico, idrosalino, muscolare, ormonale e mentale dell’organismo.
