Attraverso l’allenamento per migliorare la respirazione possiamo migliorare anche le nostre capacità polmonari
Una buona respirazione dicono che migliori la qualità della nostra vita. Lo insegnano in tutte le discipline orientali, che considerano la corretta respirazione, calma e profonda, come uno degli elementi chiave per regolarizzare i ritmi del nostro corpo, eliminare lo stress, raggiungere il rilassamento e attivare i meccanismi della concentrazione. Ma uno sportivo deve poter accoppiare a un regolare ritmo respiratorio anche una buona capacità polmonare, in modo da mettere a disposizione dell’apparato muscolare la maggiore quantità di ossigeno possibile migliorando così le proprie performance.
Come fare a incrementare queste capacità? I muscoli del torace, come tutti i muscoli, possono essere allenati abituandoli a lavorare in modo profondo per migliorare l’elasticità della gabbia toracica e, contemporaneamente, aumentando la sua capacita di incamerare aria, migliorando così i processi metabolici dell’intero organismo.
