A ogni nuova stagione, atleti e allenatori sono di fronte al solito interrogativo: come gestire la preparazione invernale? Di quanto devo aumentare i volumi di lavoro sia quantitativo sia qualitativo? Non c’è dubbio che quest’ultimo sia una delle chiavi vincenti per fare il “salto di qualità”. Ma quanto farne ogni settimana? A questo e ad altri quesiti risponde il nostro deus ex machina dell’allenamento Giorgio Rondelli. Su tutto, quello su cui pone una luce di attenzione è la fondamentale e corretta distribuzione dei carichi di lavoro, così da ottenere nell’atleta il miglior recupero muscolare e nervoso ed evitare gli infortuni.
L’articolo completo su Triathlete di Gennaio – Febbraio 2014 in edicola o in abbonamento
http://www.storesportivi.it/articoli/38/triathlete.html
