Nuovo appuntamento con il dottor Alberto Schivardi per i neofiti che si affacciano alla nostra multidisciplina
Queste le premesse:
- aver trovato una società a cui tesserarti;
- aver fatto una visita medica di idoneità agonistica per il triathlon;
- aver reperito tutto il materiale per allenarti;
- aver scelto la gara in cui esordire;
- aver trovato il format di allenamento settimanale adatto a te;
- aver familiarizzato con la Scala di percezione della fatica di Borg.
A corredo, tabella di allenamento.
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