Se hai cominciato da poco a praticare triathlon siamo molto felici! Ricorda però che all’inizio gli errori sono sempre dietro l’angolo. Come in tutte le discipline sportive alle quali ci si approccia per la prima volta, il consiglio è sempre quello di procedere con cautela. Troppo spesso, infatti, tanti neofiti del triathlon subiscono uno o […]
Per gli amanti del podismo che vogliono muovere i primi passo nella multidisciplina, cimentarsi nel duathlon (corsa – ciclismo – corsa) potrebbe essere una scelta vincente. Il motivo sembra banale ma è molto semplice: manca la frazione nuoto. Non che questo rappresenti un problema (magari per qualcuno sì), ma il nuoto non si improvvisa così […]
Febbraio è il mese clou nella preparazione di una stagione agonistica di triathlon, soprattutto per quanto riguarda il nuoto. Dopo aver visto come tornare a nuotare dopo una pausa e riprendere ritmo e resistenza nella nuotata, in questo articolo vi diamo una serie di opzioni per allenarvi nel weekend e spezzare un po’ la monotonia […]
Tornare a nuotare in piscina dopo un periodo di pausa è sempre un po’ faticoso. Che si tratti di off season o di vacanze, abbiamo imparato che nel triathlon il nuoto è sempre lo sport dove si perde un po’ di più in termini qualitativi. E allora, da dove ripartire per riprendere ritmo e resistenza? […]
Forse non tutti sanno che la vincitrice dell’IRONMAN World Championship 2023, Lucy Charles-Barclay, ha svolto la maggior parte della sua preparazione per Kona in indoor. Come? All’interno di uno spazio allestito ad hoc dietro la casa dei suoi suoceri. SPOILER: non tutti possono avere le stesse possibilità e, ovviamente, non siamo tutti Pro. Anche se […]
Essere un buon triatleta non vuol dire essere automaticamente un buon runner. Ma nella storia del nostro sport, non mancano alcuni atleti professionisti che hanno ottenuto ottimi tempi nella cosiddetta “maratona secca”. Maratona “secca” vs Maratona in un IRONMAN Quando nel 1994, a 36 anni, il 6 volte Campione del Mondo IRONMAN Mark Allen saltò […]
Il triathlon è anche uno sport “ad alta intensità di attrezzature”. Ma a cosa serve tanto materiale se non lo usiamo correttamente? Per esempio, scegliere un paio di occhiali con lenti scure quando il cielo è nuvoloso e si ha la necessità di avvistare bene le boe, può essere una pessima idea. Oppure, preferire un […]
Oramai è assodato: l’alimentazione occupa un ruolo di primo piano nella vita di ogni atleta. Il motivo? Se curata nei minimi particolari, non solo contribuisce ad un miglioramento della prestazione e del benessere fisico ma aiuta anche a favorire un ottimo recupero. Chi fa sport (a tutti i livelli) dovrebbe adottare un’alimentazione equilibrata, dove i […]
Se sei stato abbastanza sfortunato da ricevere una penalità durante una gara di media o lunga distanza, probabilmente hai attraversato le “5 fasi del dolore”: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Subire una penalty in un IRONMAN, però, non è né la fine del mondo né tanto meno della gara. Lo sa bene Tamara Jewett, atleta […]
